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ウォーキングもダンベルエクササイズもエネルギーを燃やすスポーツなので痩せる効果もあります。

長時間単一のトレーニングを続けることに飽きるなら、散歩や水泳や長距離走など、酸素をたくさん取りこむ運動に取り組んでみた場合効果性が期待することができます。

数日で目覚ましい数字が見られるスリムになるやり方ではありませんがちゃんと痩身に努力する人は有酸素系の運動を継続することは秘訣になります。



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